3個飲食習慣最易致癌

　　1.飲食不規律 吃飯速度過快

　　有的人不吃早餐，有的人三餐不定、餓一頓飽一頓，有的人吃飯過快、暴飲暴食。這些都是不好的飲食習慣。

　　北京協和醫院消化內科副主任醫師孫曉紅提醒，“吃早飯是很有必要的。人在一夜的休息后，早上胃是空的，胃內的酸度是比較高的，所以早上喝水、吃早飯對胃液相當有一個稀釋的作用。吃早飯、喝水還會增加胃腸道的蠕動，能夠促進排便。不吃早飯的人其實很多，不一定會造成嚴重疾病，但是為了健康還是建議吃早飯。”三餐定時定量最好不多。

　　2.喜愛吃腌制、熏制、燒烤的食物

　　肉在燒烤、熏制過程中，可能會產生致癌物質苯并芘。而腌制的食物會加入大量鹽，對身體的危害很大，容易引發胃癌。

　　3.愛吃肉、攝入水果蔬菜過少

　　據臺灣“中央社”報道，新研究報告表示，經常攝入漢堡、牛排等紅肉的婦女，患乳癌的風險可能些微高出一些。長期吃肉是促發結腸癌的危險因素。為了健康，要保持飲食均衡，多吃蔬菜水果。