中青年自測患中風幾率6問題

               

         為了預防中風的發生，快來測試一下自己將來是否會發生中風。 

　　1。您的肚子： 

　　很大(3分) 中等(2分) 平(1分) 

　　2。您的血壓： 

　　一直高于140/90毫米汞柱，但是您又忽視醫師用藥和運動的建議(4分) 

　　高于140/90毫米汞柱，但是您的生活有規律或堅持服藥(3分) 

　　在120/80毫米汞柱附近，或稍低(2分) 

　　非常正常，但你不太注意血壓的變化(1分) 

　　3。您的飲食： 

　　30%的熱量來自脂肪；10%的熱量來自膽固醇(5分) 

　　每天吃鹽10克以上(大約2啤酒瓶蓋)(4分) 

　　每天吃水果和蔬菜的次數合計少于5次(3分) 

　　每天25克的植物纖維(兩大碗谷類食物)(2分) 

　　每天400毫克的葉酸(在豆類或橘子汁中)(1分) 

　　4。您的惡習： 

　　常喝酒，喜歡夜生活(6分) 

　　一天喝酒兩次或兩次以上(5分) 

　　一周喝酒8～10次(4分) 

　　一天喝酒不多于1次(3分) 

　　一天抽1包以上的香煙(2分) 

　　每天都要抽煙，但數量少于1包(1分) 

　　5。您的病史： 

　　心房纖顫(7分) 

　　冠心病(6分) 

　　頸動脈血流受阻(5分) 

　　糖尿病(4分) 

　　總膽固醇大于或等于240毫克/分升(3分) 

　　抑郁(假如你的年齡在50歲以上)(2分) 

　　中風家族史(1分) 

　　6。您的運動： 

　　每周戶外運動3次或更少(3分) 

　　時斷時續(2分) 

　　每天都很有規律(1分) 

　　看看答案，及時調整防治策略 

　　18分或以上(高危險性)：馬上去看醫生。 

　　建議：有規律地鍛煉身體，減少飲食中的脂肪，少喝酒，停止抽煙。假如血壓超過140/90毫米汞柱，您可能需要降壓治療了，因為您發生中風的危險性是血壓正常人群的6倍以上。 

　　7分到17分(中危險性)：做一些調整。 

　　建議：檢查一下您超過3分(包括3分)的選項內容，改掉這些不良習慣。假如您吸煙的話，請戒煙。把您的飲酒量降到合適水平。假如您降低了這些誘因的話，您的大腦會得到充足的營養供應。 

　　低于或等于6分(低危險性)：保持良好的習慣。 

　　建議：保持良好的習慣，有規律地鍛煉身體會減少中風的發生，也有助于保持理想的體型。一旦您的體重超過了理想體重的20%，中風的危險性會增加10%。