雍容大度 坐禪修道

                                  
          武則天，名武曌，并州文水（今山西文水）人，生于624年，卒于705年享壽82歲。是中國歷史上唯一的女皇帝，在位16年。 
 
        武則天在位時，國家安定、經濟繁榮、文化發達、國力強盛。她日理萬機，精力卻十分充沛，是歷史少見的長壽皇帝之一。她長壽的原因，大體可歸納為以下幾點： 

          雍容大度：武則天是一位胸襟開闊的政治家。她為了鞏固自己的集權統治，在社會上廣納賢才，不計卑微，唯才是舉。即使是反對她的人，只要是賢能之輩，也不計前嫌。 

         武則天豁達容人，對喜、怒、哀、樂均能保持情緒穩定，這也是她長壽祛病的秘決。 

         坐禪養神：武則天有自己的一套延壽秘訣，便是坐禪養神。據歷史記載，武則天自幼受篤信佛教的母親薰陶及年出家為尼的經歷，使其養成了修身養性，以靜制動、“坐禪”養心的習慣。這是她體健長壽的基礎。 

        武則天自幼習文練武、手腦并用奠定了健康的生理基礎，養成了事必躬親、善于思考的良好習慣?，F代科學早已證明，勤奮出真知，多思考、多用腦，可預防腦老化和防止癡呆，有利于健康長壽。 

         興趣廣泛：武則天不但能歌善舞，喜歡絲竹琴弦，長于音律和棋藝而且愛好書法、酷愛大自然，她曾在許多名山大川留下自己的足跡。 

        武則天非常喜愛花，且愛之入迷。宮中四季鮮花爭妍不絕。賞花斗草，怡樂情趣，有助身體健康。 

勞逸結合：武則天雖然日理萬機，一生中歷經萬千坎坷和磨難，但她善于自我調節，積極疏導負性情緒，緩解心理壓力，注意勞逸結合，借此排憂解煩，暢志舒心，樂觀進取。 

        武則天在32歲立皇后，常隨皇帝到嵩山、少林寺等地游覽，還常與高宗皇帝下棋、入夜不疲，這樣體腦并用，有益健康。
         喜歡素食：武則天飲食有節，喜歡吃素食，注意營養搭配，適當攝取脂肪。這樣的飲食結構也有助于她長壽。