健康提醒：豆漿若不熟會中毒

        豆漿王子出招：秋季喝豆漿7大禁忌 

　　1、忌喝未煮熟的豆漿

　　很多人都喜歡自己煮豆漿喝，在這里要提醒大家，豆漿一定要完全煮熟，不然反而會造成腸胃不適。生豆漿加熱到80℃～90℃的時候，會出現大量的白色泡沫，很多人誤以為此時豆漿已經煮熟，但實際上這是一種“假沸”現象，正確的煮豆漿方法應該是，在出現“假沸”現象后繼續加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失。

　　沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產生刺激，引起中毒癥狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿后出現頭痛、呼吸受阻等癥狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。

　　2、忌在豆漿里打雞蛋
　　很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

　　3、忌沖紅糖
　　豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，大大破壞了營養成分。

　　4、忌裝保溫瓶
　　豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

　　5、忌喝超量
　　一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。

　　6、忌空腹飲豆漿
　　豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

　　7、忌與藥物同飲
　　有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如四環素、紅霉素等抗生素藥物。 

         豆漿王子為你挑選兩款豆漿食譜
　　
         豆漿適合四季飲用，但不同的配比會生產出不同種類的豆漿，適合在不同的季節飲用。推薦兩款秋冬豆漿食譜。

　　紅棗枸杞豆漿

　　1)紅棗枸杞豆漿

　　用料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克。

　　制法：將洗凈的黃豆、紅棗、枸杞浸泡后裝入豆漿機網罩內，杯內注入適量清水。

　　益處：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養，對心血管患者有益。

　　豆漿中加蜂蜜會更養顏

　　2)蜂蜜豆漿
　　用料：干黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。

　　制法：將黃豆、綠豆洗凈后浸泡充分，裝入豆漿機網罩內，杯體內注入適量水，做好的豆漿稍涼后，調入蜂蜜攪勻即可。

　　益處：美容潤腸，補氣益血。