晚睡是萬病之源

身體最重要的睡眠時間為夜里11點至早上五點，對應時辰分別為子、丑、寅，對應的器官分別為膽、肝、肺。夜里11點至1點，陽氣發動，睡覺就是養你的生發之氣，壯膽氣；1點到3點肝經當令，睡著才能養肝血；3點到5點肺開始“肅降”，也就是開始往全身分配氣血了。 

睡覺就是睡的這幾個重要的時辰，半夜子時一陽生，很弱要養，中午11點到13點，心經當令，陽氣最盛，但也在此由盛轉衰，陰氣初起，所以，最好是小睡片刻。這就是民間常說的子午覺 

晚為陰，白天為陽，睡覺就是以陰養陽。日夜顛倒，或連續幾天不睡覺，陰陽之間的調和就有大問題。一個人該睡覺時一定得睡覺，這才是應天地，否則就是和天對著干。那傷害可就大了，最主要的是傷元氣傷肝。 

有人怎么都睡不著，嚴重的失眠那就得用失眠的方法去對付，但一般的臨時的睡不著，就很簡單了。你就按時地躺下來，閉上眼睛，閉目就是在養神，睡不睡得著都不要緊，因為臥則血歸于肝。 

晚睡是現代人的一個標志，晚睡的人，幾乎都會吃快餐，油炸食物，速食凍品，生冷飲料，要傷身就齊齊地傷，不傷身的方式還都不用。所以，有人說晚睡是萬病之源。