健康才是真正的長壽

         人生七十古來稀”，大唐王朝的詩人杜甫，以這樣的“名句”，似乎給一千多年以來的國人，擬定了一個長壽的“標準”。人活70歲，就算長壽啦! 

　　如今是21世紀了，人們的人均壽命早已超過70歲，“長壽”的標準自然也要改一改了。 

　　人們不僅要長壽，還要努力達到身心雙方面的健康?？墒?，衛生部曾做過一項統計，60歲以上老年人的余壽中，有2/3的時間都處于帶病期。也就是說，一個活到80歲的老人，在其生命的最后14年都在受到各種疾病的折磨。 

　　有句話說，“好死不如賴活著”，道理上是沒錯的，但從另外一個方面講，假如我們能夠通過積極干預，讓生活質量變得更好，又怎么犯得著去“賴”活呢？ 

　　這里還要“借用”世界衛生組織的一個結論：如果你的健康是100%，那么遺傳因素占15%，社會因素占10%，醫療條件占8%，環境因素占7%，個人生活方式占60%。由此可見，只要養成健康的生活習慣，延長“健康壽命”完全有可能。
沒病沒災的健康老人要防病、養生；已經有了病的老人，則要積極治病、療養，最起碼做到“吃動兩平衡”。飲食上，少油少鹽，每天6克鹽、25克油要卡住，該補充的營養也別舍不得；鍛煉上，堅持多走路，其他運動量力而行，該服老的時候還是要服；再加上戒煙限酒、保持樂觀開朗的心境，差不多就可以安享晚年了。
 
　　不過，在養生、療養的過程中也會遇到各種問題。比如有人對健康知識盲目一把抓，有人則武斷地不屑一顧，這些都是不可取的。首先來說，任何一種養生知識都不是放之四海而皆準，因而就需要你通過實踐，用心去尋找適合自己的。 

　　當然，不管醫療如何進步，人們也無法從疾病和衰老中解脫出來，因而，我們要做的，就是讓疾病晚來一些，再晚一些。 

　　最好的醫生是你自己，不管是指導養生，還是防治疾病，因為只有你最了解自己。所以，時刻關注自己的身心狀態，并積極面對才是上策。