察顏觀色知健康

        面孔發青，一般見于肝膽及經絡病癥，多是陰寒內盛或是血行不暢。天氣特別寒冷的時候，人體內的氣血運行就會受到影響，臉色就會發青，這是一種自然反應，只要注意保暖就可以了。如果你沒有處在低溫下，卻面色發青，那就要考慮體內是否有陰寒或血行不暢了。如果是青里帶黑，多是肝腎同病，常見于肝硬化。那些平時應酬多、酒場多的人可要注意了，因為這種不健康的生活方式會讓人肝腎疲乏，表現出來就是臉色青黑。那些酒喝得越多臉色越白（實際是青）的人往往被人贊為“海量”，其實酒精對他們的損害要遠遠大于那些臉發紅的人。 

        臉發紅，一般是熱癥的征兆。人發熱的時候，體內陽氣過盛，氣血運行加快，血脈充盈，所以就會面紅耳赤。高血壓病人的臉色也較紅，這是肝陽過盛的表現。如果臉色微紅，說明體內虛熱；特別紅的話，那就說明體內有實熱。 

        大家都知道貧血的人臉白，為什么會這樣呢？白，是血氣不足的表現，“心主血脈，其華在面”，貧血的人自然血色不足了；還有一個原因，血與肺有很重要的聯系，脾胃吸收運化的精微物質“上注于肺脈乃化為血”，貧血的人，“肺脈化血”的能力也不足，所以臉上出現了肺的臟色（白色）。一般情況下，面色淡白多是氣虛的表現；如果淡白的臉上缺乏光澤，或者是黃白如雞皮一樣，這是血虛的癥狀。另外，體內有寒、手腳冰涼的人也會面色蒼白，這是陽虛在作怪。這樣的人需要多運動，運動生陽，對改善陽虛很有效果。熱水泡腳和按摩腳底的涌泉穴的效果也不錯，飲食上多食用紅糖、紅棗等。 

        黃是脾的臟色，臉上出現黃色是脾虛濕蘊的征兆。脾胃功能差，食物的運化吸收就不好，所以面色發黃。面色發黃而且水腫，就是“黃胖”，這是脾氣虛弱、內有濕邪的表現；如果面色萎黃，這是脾胃氣血兩虛。對于一些患病的朋友來說，印堂和鼻梁發黃而且明潤，就不需要擔心了，這是病情好轉的征兆。 

        黑是腎的臟色，腎陽虛衰、水飲不化、血氣不暢都會使人面色黑黃。腎病患者一般面色發黑，這是“腎精損耗嚴重、虛火灼陰”所致。在生活中，很多人常常會為自己的“熊貓眼”煩惱，尤其是愛美的女士。熊貓眼也是腎精虧損的結果。眼睛是靠五臟的精氣來滋養的，一個人如果長期疲勞、熬夜、失眠，就會體質虛弱、腎氣不足，“久虛則淤”，黑眼圈就出現了。一旦出現了腎虛型的熊貓眼，首先要保證充足的睡眠，再就是要用一些補腎益精的藥物和食物，蓮子、枸杞和西洋參都有補腎的作用，蓮子可以熬粥，枸杞可以泡水喝，西洋參比較貴，但要是作為處方藥和其他中藥一起購買比較劃算。另外，桃仁紅花粥也不錯，這種粥既能活血化淤，消除黑眼圈，又有養顏的功效。做法是：先將桃仁搗爛，和紅花一起水煎，然后去渣取汁，跟大米放在一起熬煮，煮好后根據自己的口味加適量的紅糖。