端坐_自有養生的道理

        我們的很多姿勢都可能有類似的問題，就說坐姿，現在講氣質，要風度，所以，沒人像古人一樣危襟正坐了，以為那很古板，很難看。其實，古人那么作古正經地端坐著，才是自有養生的道理在。 

        在我們肚臍正后方的地方叫命門，命門的形態及位置有多種說法,命門之氣與腎緊緊相連，腎中內寓的腎陰即是命門之水，腎中內寓的腎陽即是命門之火。 

        我們從小孩來開始觀察，小孩后腰眼兒位置有倆大酒窩兒，那就是命門，或說右邊的就是命門。命門的原始含義為分裂之門，孩子從母親身體當中繼承下來的腎氣，隨著孩子自己的長成，這股腎氣會越來越少，只有依靠后天吸進來的氧氣，與從母親那里繼承下來的腎氣結合，形成自己的營氣。這個地方就這么重要，但是，我們長大了，我們歪來倒去地坐靠在那里，這個地方就只能摸著骨頭，也就是說，命門不見了。只有我們身體挺直了，這個地方才又能摸得著。最好的情況下，這個地方應摸著很軟，很松，要富有彈性，至少不能摸得見骨頭才好。命門要太緊了，就容易導致心臟的超負荷并缺氧，然后這地方就更緊了。
 
        所以，古人身板挺直地坐著，就是因為這樣容易松開命門，就是在講保護命門。 

        古人端坐著時，一定也比我們今天的人安靜，他們的很多生活方式都是安靜的，藝術都是用來安靜的。他們似乎天生都有很多靜功。當他們這樣持守，靜靜地坐著或躺著時，身體一定是很放松的。放松的身體可沒有閑著，此時，身體那里虛弱，血循環就會自動地去補充那里。 

        放松就是這樣一種心法，一種像瑜伽的呼吸。要反復體會才能得著其中的妙處。 

沒事時可以先這樣試試：面墻半蹲站，用胸口盡量去靠墻，就這個姿勢，多保持一會，既松了命門又能補腎。這是因為你的命門窩進去了，感覺安全了，就能放松了，而同時你的腳在用力，氣血都往下走，腎當然就好補了。養生特別講姿勢，只有姿勢正了，你的每個骨頭才能在對的位置上。另一個要領是心情放松，這樣每根神經才都在最低能量的狀態