緩秋燥的溫潤食材逐個數

        桂花

        桂花帶有悠悠的香氣，經常嗅聞可以起到凈化心靈、平衡情緒的作用。李清照形容桂花自是花中第一流，因其芳香持久而著稱，因此我們可以用桂花制作很多美食，桂花茶、桂花醬、桂花糖等等，這也是秋季醒胃止咳的上好食材。

        石斛

        這是一種蘭花科的植物，和我們見到的觀賞用的蘭花多多少少有一些親戚關系。中藥中的石斛用的大部分是風干了的石斛蘭的莖部，因此感覺好像煮在湯中的繩子一樣。石斛在秋天比較應景，其具滋陰清肺、清潤止咳的作用，石斛味甘、淡、微苦，性微寒，歸胃、肺、心、腎經。

        葡萄

        葡萄是秋天自然提供給人們養生的重要食材，不同顏色的葡萄也有不同的藥效，紅色的葡萄可以養護心血管；綠葡萄可以解毒清熱；紫葡萄則富含花青素，特別有益于眼睛。

        豆漿

        豆漿中充足的水分可以緩解由于秋燥帶來的對人體的傷害，而其中豐富的大豆蛋白則能夠幫助身體免疫力增強，尤其豆漿中的植物雌激素，是女性天然的保養品。而且豆漿的變化多樣，可以加入任何你喜歡的食物，變成一份天天吃不厭的日常飲料。

        酸奶

        秋季容易出現上火的狀況，胃火也比較旺盛，吃了太多肉的肚肚需要多喝一些酸奶增加胃動力，幫助擺平秋火，讓身體更加清爽起來。

        蜂蜜柚子茶

        潤肺化痰是柚子茶最大的功效。每天早晨能用溫水沖一杯暖暖的蜂蜜柚子茶，對于秋季的身體會有不少的幫助，柚子對于火氣的調理，蜂蜜排毒養顏的作用，對于愛美的女生都很不錯。