白露時節 注意防病切勿著涼
訊石光通訊網
2008/9/8 10:18:19
正值白露時節，古語云：白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。盡管白天天氣依然炎熱，但早晚睡覺時千萬不要打赤膊，以免著涼。白露時節，正是秋高氣爽，人們喜歡乘此機會外出旅游，此時常有不少游客在旅游途中出現類似感冒而并非感冒的癥狀——“花粉熱”。因此，此節氣的養生重點是加強身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對“花粉熱”等過敏性疾病積極預防。
此外，白露時節鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發病率也很高，要認真做好預防工作。特別是因體質過敏而引發上述疾病的患者，在飲食調節上要慎重調節。凡因過敏引發的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。
在四季氣候中，中醫將“燥”列為秋季主氣，認為“燥”是秋季最易傷人致病的邪氣，表現為口鼻干燥，或咽干口渴，干咳少痰;甚至鼻內容易出血，或咽痛干燥，似有物梗阻;女性突然感覺皮膚干澀，甚至皸裂難看，或毛發不榮、易脫;有的還可兼見大便秘結難出，因此秋季防病治病要防“燥”。
白露時節要預防著涼
據氣象專家介紹說：露是由于溫度降低，空氣中的水汽每到夜晚常在樹木花草上凝結成白色的水珠。所以，白露標志著進入典型的秋季氣候，氣象部門沒有統計過進入白露當天是否是一年中晝夜溫差最大的一天。一般來說，進入白露以后的秋季晝夜溫差都很大。俗話說，處暑十八盆，白露勿露身，到了白露不要赤膊裸體，以免著涼，白露節氣氣候干燥，即人們常說的，秋燥，要避免鼻腔疾病，哮喘病和支氣管病的發生。據介紹，在我國華南二十四節氣的氣候中，白露有著氣溫迅速下降，綿雨開始，日照驟減的明顯特點。
心平氣和精神調養
肺主悲傷，養肺要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。心平氣和是養肺的最好辦法，肺是呼吸器官，而情緒的變化表現最顯現的地方就是呼吸，呼吸急促、不平穩，不僅增加肺的負擔，同時也會造成陽氣外泄，這與“秋收”恰恰相反。
早臥早起起居調養
天高氣爽，應“早臥早起，與雞俱興”。早睡是順應陽氣的收斂，早起使肺氣得以舒展，但要防止收斂太過。秋來會“一天有四季，十里不同天”，著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒;睡覺要護住胸背，因為五臟的俞穴都匯合在背上，如果邪風侵入，容易中風寒。
酸味果蔬飲食調養
酸味具有收斂肺氣作用，辛味具有發散肺氣作用，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味食品，適當多吃酸味果蔬，飲食應以滋陰潤肺為最佳?？蛇m當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、梨、百合、銀耳、乳品等柔潤食品，以益胃生津，滋陰養肺。盡量少吃生冷的食物和動物的肺臟。
慎食秋瓜防壞肚
白露后往往多秋風、秋雨、臺風。在這段時間容易發生和流行的疾病主要是細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病，是腸道傳染病全年發病的第二個高峰期，發病比夏季的第一高峰期還要多。
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。在夏季，人們為了防暑降溫，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，從而阻礙脾胃的運動消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，立秋之后應少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
秋季養陰防濫補
根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，現在已進入進補的季節。但進補不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥不宜用補藥。虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則會適得其反。還要注意進補適量，忌以藥代食。藥補不如食補，食補以滋陰潤燥為主，具有此功能的食物有烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜等。
新聞來源：奇虎經驗 天涯醉翁的口袋