冬季經常感到口干口臭需警惕糖尿病

　　ICCSZ訊   冬季很多人出現口干舌燥的情況，但是如果經常感到口干，飲水后口干不能緩解，同時伴有小便增多、飯量增大、體重減少和口臭的癥狀，就要警惕糖尿病了。

　　此外，口臭也是糖尿病患者的典型信號。在持續高血糖的情況下，人體牙齦組織抵抗力降低，牙齦供氧不足，促進了細菌，尤其是厭氧菌在牙周的感染。同時，糖友代謝發生改變，也會使牙菌斑進一步附著引起或加重牙周炎癥。有研究表明，糖尿病患者發生重度或難治性牙周病的風險比非糖尿病患者高2~3倍。因此，糖友常因并發糖尿病性牙齦炎、牙周炎而出現口臭的癥狀。另外，糖尿病患者內分泌紊亂，胰島素分泌量減少，碳水化合物難以分解，引起脂肪代謝活躍，從而產生丙酮，丙酮由口和鼻腔排出，成為口臭的另一原因。

　　中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授說，管好血糖，才有可能趕走口干口臭。此外，養成良好的生活習慣也可以緩解癥狀。如日常飲食增加新鮮蔬菜水果攝入量，喝一些綠茶，少吃甜食和蒜，戒煙戒酒。同時，對癥治療糖尿病牙周炎也很有必要。

　　要想遠離糖尿病生活中這些壞習慣必須要注意!

　　久坐

　　國際權威雜志《糖尿病學》刊登的英國萊斯特大學和拉夫堡大學的一項新研究警告稱，長時間坐著的人比經?；顒拥娜祟净继悄虿∥ｋU高兩倍。

　　南京市中西醫結合醫院內分泌科主任張永文介紹說，坐太久會增加人們的體重，這也是糖尿病的風險因素之一。美國匹茲堡大學的研究人員的一項相關研究發現，即使每天只坐在電視機前1小時，患糖尿病的風險也會提高3.4%。每半小時起身走動走動有助于降低糖尿病危險，國外已經有研究證實，這種間歇式短時走動比上班前步行30分鐘效果還好。

　　壓力大

　　德國黑爾姆霍茨慕尼黑研究中心、德國吉森大學、馬爾堡大學綜合醫院的研究人員對所采集的近5300名、年齡在29—66歲的參與者的數據進行了分析。研究結果顯示，與在工作中壓力較小的人相比，在工作中承受高水平壓力、同時感到自己對所從事工作缺乏控制的人，患上2型糖尿病的風險會高出大約45%。

　　張永文分析說，長期的壓力增大更容易“透支”人體的內分泌系統，逐漸出現對胰島素的抵抗，誘發糖尿病。此外，壓力會打亂人的正常作息，很多壓力大的人都不太注意鍛煉身體，經常熬夜，甚至用美食緩解壓力，這些因素都容易引發肥胖，使其邁入糖尿病的高危人群隊伍。

　　睡眠不足

　　美國的新研究顯示，長期睡眠不足會增加罹患糖尿病的風險。

　　美國科羅拉多大學研究人員11月5日在《當代生物學》雜志上報告說，他們對兩組各8名20歲出頭的健康人進行研究，其中一組先連續5天每晚睡不足5個小時，然后再連續5天每晚睡多達9個小時;另一組順序相反。

　　血液檢測發現，無論是哪一組人，每晚睡5個小時都會導致胰島素敏感性降低，從而損害血糖調節能力，長期下去便會提升患糖尿病風險。不過研究還發現，將睡眠時間改回9小時后，被研究者的胰島素敏感性又恢復正常。

　　負責研究的科羅拉多大學教授肯尼思·賴特認為，睡眠不足破壞人體生物鐘，當人們起床時，其生物鐘還處于夜間，其體內促進睡眠的褪黑激素還處于很高的水平。此時如果不睡而是進食，身體為了保持血糖正常，便不得不釋放更多胰島素，長期下去人體將不能承受，導致胰島素敏感性降低。

　　此外，韓國高麗大學醫學院的研究人員分別詢問了40—50歲年齡段的1600多人的睡眠習慣，結果也發現，“夜貓子”有更多的代謝綜合征，將大大增加糖尿病和中風的風險，該研究結果已發表在《臨床內分泌學與代謝》雜志上。

　　吸煙

　　張永文介紹說，煙葉燃燒會產生尼古丁、一氧化碳、焦油等有害的物質，破壞包括負責調節人體血糖的胰腺等人體臟器細胞。胰腺功能受損后，其分泌胰島素的功能就會減弱，從而增加糖尿病患病的風險。